Pós Carnaval

No Feriado de Carnaval é comum se alimentar de comidas gordurosas e de bebidas alcoólicas. Esses abusos excessivos podem render a famosa ressaca que tem alguns sintomas como dores de cabeça, dificuldade de concentração, prostração, mau humor e irritabilidade, desconforto na digestão dos alimentos, dores de estômago, náuseas, vômitos, diarréia e outros sintomas.

Tomar água é essencial

A desidratação é um dos maiores problemas que segui a ressaca e impede o organismo de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais. Para igualar a falta de nutrientes e a perda de líquidos, é importante praticar uma dieta equilibrada.

Uma ótima dica é a ingestão de muito líquido, se alimentar de três em três horas com frutas, se possível não ácida, verduras, legumes, folhas escuras ou carnes brancas. O ideal é beber muito líquido entre as refeições, como água e água de coco, é bastante rica em potássio e sucos naturais.

Para um excelente funcionamento do organismo é recomendado excluir de seu cardápio alimentos com alto teor de gorduras que podem afetar o fígado. Uma boa dica é juntar à dieta alimentos integrais, que ajudam no trânsito intestinal.

Depois do Carnaval

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Bebida Alcoólica Não Ajuda.

Uma grande parte do nosso organismo é composta por água, todos os órgãos e incluindo o cérebro. E o álcool é uma substância que atua diretamente no rim, onde aumentando o fluxo urinário e conseqüentemente desidratando o nosso organismo. Esse é o motivo da dor de cabeça e o mal-estar no dia seguinte. O álcool prejudica muito o organismo quando o papo é perder peso, então espere o álcool ser absorvido pelo corpo e tome bastante água.

Exercício Físico cura Ressaca?  

Se estiver desidratado não adianta querer "transpirar o álcool" o que vai acontecer é acabar desidratando mais ainda e as conseqüências podem ser as piores. 

(Obesidade Controlada)