Lightsweet - Receita - PANETTONE COM GOTAS DE CHOCOLATE TRUFADO (ZERO AÇÚCAR)

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Lightsweet - Receita - TORTA IRRESISTÍVEL DE MORANGO (ZERO AÇÚCAR)

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Lightsweet - Lowçucar Varejo - Receita - PAVÊ DE CHOCOLATE COM MARACUJÁ (ZERO AÇÚCAR)

Fácil, simples, gostoso.... E o melhor! É zero açucar:

Lightsweet - Lowçucar Varejo - Receita - PAVÊ DE CHOCOLATE COM MARACUJÁ (ZERO AÇÚCAR)

05 de agosto Dia Nacional da Saúde

Esse dia foi escolhido em homenagem ao médico Oswaldo Cruz que nasceu em 05 de agosto de 1872.

A vacinação obrigatória contra a varíola foi uma de suas campanhas, que tornou hoje uma prática obrigatória no Brasil.

É importante conscientizarmos, que este dia deve ser comemorado todos os dias. Porque saúde é coisa séria e com ela não se brinca.

A busca pela saúde perfeita está relacionada em uma boa qualidade de vida, alimentação saudável e prática de exercícios.

Não basta comemorar, devemos praticar!

(Por equipe Lightsweet)

Mudanças no corpo começam aos 25; veja dicas para envelhecer bem

É inevitável. Quando a idade chega, o corpo sofre uma série de mudanças: os ossos se tornam mais frágeis, a vista começa a embaçar, a musculatura fica mais flácida. Para minimizar os impactos da longevidade e melhorar a qualidade de vida dos idosos, a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) lançou uma cartilha que mostra como o corpo reage com o passar dos anos.
O objetivo, segundo a presidente da instituição, Silvia Pereira, é mostrar os problemas possíveis de serem prevenidos e explicar a importância dos cuidados com a saúde e o bem-estar.
"As pessoas devem começar a enxergar a velhice como algo bom. Mas, para isso, precisam estar bem física e mentalmente. A primeira coisa que um idoso deve fazer é não se isolar. Manter amigos e estar próximo da família é bom para a mente. Já o corpo requer outros cuidados", acredita Silvia.
De acordo com a geriatra, as mudanças começam por volta dos 25 anos. "Há alteração na composição do corpo: diminui a quantidade de água dentro das células, há aumento de gordura, principalmente nos quadris e abdômen, e decai o ritmo de renovação celular em quase todos os órgãos. Por isso, eles passam a funcionar com menos eficiência. O metabolismo fica mais lento".
Não à toa, uma das principais dicas é beber água - dois litros por dia, mesmo sem sentir sede. A falta de líquidos leva ao ressecamento da pele, dos olhos, dos intestinos e pode comprometer a função renal. "Com a idade, nosso centro da sede tende a perder sensibilidade e passa a não transmitir o alerta adequado. Alguns idosos ficam até dois dias sem beber água. Então, é preciso se policiar".
O mesmo acontece com o paladar, que perde a sensibilidade com o passar dos anos. O tabagismo influencia o processo, que pode piorar por falta de higiene bucal. "Quando a pessoa não escova a língua, fica com uma camada que impede o paladar e isso é prejudicial", alerta a médica. (Fonte Site Terra)

Você tem Qualidade de Vida?

Qualidade de Vida é mais do que ter uma boa saúde física ou mental. É estar de bem com você mesmo, com a vida, com as pessoas queridas, enfim, estar em equilíbrio.

Isso pressupõe muitas coisas; hábitos saudáveis, cuidados com o corpo, atenção para a qualidade dos seus relacionamentos, balanço entre vida pessoal e profissional, tempo para lazer, saúde espiritual etc.

Ser competente na gestão da própria saúde e estilo de vida deveria fazer parte das prioridades de todos.

(fonte sitededicas.com)
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26 de março DIA DO CHOCOLATE. Que tal apreciar esta delícia sem culpa?

ZERO SEDENTARISMO - Xô Preguiça!

MULHER FELIZ - É MULHER SAUDÁVEL

Vitamina D pode ajudar diabéticos a controlar açúcar no sangue

03 de março de 2011

Consumir vitamina D pode ajudar no controle das taxas de açúcar no sangue de diabéticos.

É o que aponta estudo realizado no Irã com 90 adultos diabéticos. Divididos em três grupos, um que recebia iogurte natural, o segundo a bebida enriquecida com vitamina D e o último que ainda era recebia uma dose extra de cálcio além da vitamina, a pesquisa mostrou que em apenas 12 semanas as taxas de açúcar diminuíram significativamente no segundo grupo.

"Nós observamos uma melhoria relativamente notável nos níveis de açúcar no sangue em grupos que receberam mais vitamina D, em comparação ao grupo do iogurte natural" disse o coautor da pesquisa Tirang Neyestani.

O tipo mais comum da diabetes é o 2. Nesse, o organismo tem dificuldade em usar insulina para processar a glicose dos alimentos, o que resulta em níveis excessivos de açúcar no sangue. O estudo foi realizado pelo Instituto Nacional de Pesquisa em Nutrição e Tecnologia de Alimentos do Irã.

A vitamina D pode ajudar a regular a sensibilidade do organismo para a insulina e a possível produção de insulina pelo pâncreas.

Além de ajudar na redução das taxas de açúcar, o iogurte enriquecido ajuda na perda de peso. O grupo que consumiu a bebida com doses de vitamina perderam de 2 a 5 quilos durante o período do estudo, enquanto o grupo que consumiu o iogurte natural permaneceu com o mesmo peso. Mesmo que a quantidade de quilos pareça pequena, vale lembrar que a redução da massa corporal ajuda no controle da doença.

Fonte : Reuters, 01 de março de 2011